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最新贴士

望京医院脾胃病科主任 魏玮

有肠息肉的人84%面部口鼻三角区有色素沉着,大多与遗传有关。 新贴士

国家级名老中医 史载祥 (中日医院中西医结合心内科首席专家)

【益气养阴活血饮】西洋参3g(将西洋参原药放入小碗中加一丁点水,大约两天后西洋参变软,用锋利的刀切成薄片,放在白纸上自然阴干,不要放暖气或太阳下晒,大约需两天),生黄芪5g,黄精10g,石斛5g,枸杞子10g,西红花(藏红花)0.2-0.3g(冲服),三七粉3g(冲服),代茶饮。 新贴士

中国中医科学院养生方向博士生导师 张雪亮

【当归生姜羊肉汤】当归9克,生姜15克,羊肉500克,煲汤。温阳、祛寒、养血。 新贴士

北京市疾病预防控制中心消毒所副主任技师 包卫华

使用免洗洗手液要手心手背充分揉搓一分钟以上才能达到消毒效果。餐具要完全浸泡在沸水中15分钟以上才能达到消毒效果。

东城中医院主任医师 王健 (中国中医科学院首席研究员)

【心肾不交调理法】枸杞子6克,五味子3克,莲子心3克,代茶饮。适合心肾不交引起的失眠,对症中成药为交泰丸。【心脾两虚调理法】龙眼肉9克,合欢皮6克,酸枣仁9克,代茶饮;或大枣9克,山药12克,龙眼肉30克,煮粥。适合心脾两虚引起的失眠,对症中成药为人参归脾丸。

天津中医药大学校长 张伯礼 (中国工程院院士)

叶酸有保护血管的作用,男性女性都可以吃,每天吃一粒即可,40岁以上开始补(美国人往往是把叶酸加入面包中)。

北京中医药大学主任医师 钱会南

【交泰饮】肉桂2克,黄连6克,生地15克,玄参15克,用淡盐水冲服(入肾)。适用于上热下寒、咽干、长痘痘、大便干燥人群。

【温肾固摄饮】肉桂4克,山萸肉15克,熟地12克,茯神15克,五味子6克,适用于肾阳不足、怕冷、尿频人群。

【胡椒红糖饮】白胡椒0.5-1克,红糖5克(或根据口干适当增减),开水冲泡,适用于风寒腹痛的人群。

北京中医药大学第三附属医院肾病科特聘专家 徐书

【参芪地黄汤】熟地6g,山萸肉6g,丹皮6g,茯苓6g,泽泻6g,山药10g,党参10g,黄芪10g(50岁以下可每样10g)。加500毫升水浸泡两个小时,大火煮沸后改为小火熬煮两个小时(或煎煮40分钟,煮到剩150-200毫升水),早晚两次饭后服用。适合脾肾不足、气阴不足人群。

东方医院血液免疫科原主任 苏伟

【气血汤】黄芪10克,当归10克,受寒者加肉桂5克,湿困者加蔻仁5克,代茶饮或与鸡鸭等炖汤。

北京中医药大学教授 王玉英

石斛是养阴圣品,特别适合兼有糖尿病的人群。霍山石斛为石斛上品,仿野生环境种植,生长周期慢,比其他石斛小。石斛要煮的久一点,最后把石斛一起吃掉,食用石斛膏更好。

国家级名老中医 聂惠民

【参杞菊花茶】西洋参10克,枸杞子20克,菊花5克,生地黄15克,代茶饮。滋阴补肾益气,适合三高人群。

北京体育大学运动医学与康复学院教授 矫玮

健康人(无心脏病)健步走之后心率要达到最大心率(220-年龄)的60-80%才有健身效果。

广安门医院呼吸科主任医师 李光熙

【熟地山药脊骨汤】猪脊骨一节,熟地黄30克,怀山药30克,枸杞子9克,麦冬6克,陈皮3克,肉桂3克,文火煲一小时。补髓益精。

【补肺气代茶饮】生晒参片(或红参、党参)3克,百合10克,紫苏叶3克,煮15-20分钟,代茶饮。补气润肺,止咳化痰,预防新冠肺炎和流感。治疗肺气虚、脾气虚和体质虚的新冠患者首选人参败毒散,正气不虚的人可用荆防败毒散(症状初起时吃,侧重散邪气)。

望京医院主任医师 夏玉清

【扶正粥】糙米50克,山药50克,大枣3颗,红豆20克,薏米20克,黑芝麻20克。将糙米、红豆、薏米浸泡2小时以上,先下锅加清水煮10分钟左右,再加上洗净去皮的山药和破开的大枣,撒入碾碎过的黑芝麻,一同熬煮软烂即可盛出食用。健脾补肾,益气养血,强健身体,可经常服用。

中国中医科学院养生方向博士生导师 张雪亮

【橘皮汤】生姜6克,陈皮3克,泡水或煮一煮。温中和胃、降逆止呕。治疗胃寒引起的恶心、呕吐、打嗝儿。

望京医院心血管内科主任 霍燕明

【祛火补肾阴茶】淡竹叶6克,灯芯草(清心火、止渴)3克,肉桂10克,藏红花3克,煮20分钟。适合心肾不交肾阳虚、上热下寒人群。

【祛火补肾阴茶】淡竹叶6克(心火比较旺时用),莲子心3克,枸杞子10克,藏红花3克,煮20分钟。适合心肾不交肾阴虚人群。

北京中医药大学中医学院教授 李峰

【明目代茶饮】桑叶1.5-2克,菊花1.5-2克,枸杞子1.5-2克,沸水冲泡,闷泡20分钟,如果眼睛很干可多放桑叶。

国家级名老中医 王庆国 (东城中医医院特聘专家)

体质消瘦、脾胃虚寒可吃薯蓣丸,疗程一两个月至半年。

东直门医院副院长 龚燕冰

【桑菊饮】桑叶6克,菊花3克,薄荷3克,芦根6克,泡茶饮。适合风热引起的口干口渴,缓解糖尿病症状,尤其适合立秋至白露期间饮用。

北京中医医院主任医师 张声生

参苓白术散具有健脾、止泻、祛湿的功效,适合情绪不好、肚子咕噜咕噜响、拉肚子人群。

东直门医院脾胃病科主任医师 杜宏波

【姜枣茶】生姜3-5片,大枣5颗,煮沸15分钟饮用。暖胃,适合腹泻、慢性脾胃阳虚患者。